เครื่องดื่มที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในความเป็นอยู่ของคุณ

งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์นมเสริมที่คุณใส่ไว้ในสูตรอาหารประจำวัน หนังฟรี hd ของคุณยิ่งมีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขนมากขึ้น อย่างไรก็ตามประเภทของนมที่คุณเลือกใช้ในชาอาจมีผลต่อผิวของคุณแตกต่างกัน การตรวจสอบในปี 2548 ที่เปิดเผยในวารสาร American Academy of Dermatology และอีกฉบับจากปี 2559 พบว่าการดื่มนมพร่องมันเนยจะทำให้รูขุมขนและผิวหนังของคุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดสิว ดังนั้นในขณะที่คุณกำลังพยายามพิจารณาชนิดของชาที่จะเพิ่มลงในชานมของคุณคุณอาจต้องคิดทบทวนเกี่ยวกับประเภทของนมที่คุณชอบด้วย นั่นเป็นผลมาจากการพิสูจน์แล้วว่าการกินชาไม่ว่าจะดื่มนมหรือไม่ก็ตามช่วยเพิ่มความจำของคุณได้จริงๆ การศึกษาที่เปิดเผยใน Phytotherapy Research ในปี 2547 พบว่าเอนไซม์ที่มีอยู่ในชาดำและชาเขียวแต่ละชนิดจะชะลอตัวลงหลังจากที่บุคคลได้รับความสุขจากเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้ เอนไซม์เหล่านี้มีหน้าที่ทำลายสารสื่อประสาทในสมองที่ทำให้คนหลงลืมและที่น่าสนใจก็คือผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ส่วนเกินภายใน 15 นาทีหลังจากกินชานมคาเฟอีนจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณแล้วและส่งผลต่อการเพิ่มระดับพลังงานของคุณ ถ้ารักเร็วกว่านอนอย่าคาดหวังว่าจะได้นอนทันที จากนั้นใช้เวลาประมาณหกชั่วโมงกว่าคาเฟอีนเพียงครึ่งหนึ่งที่บริโภคเพื่อออกจากระบบของคุณ National Sleep Foundation อธิบาย สำหรับหลาย ๆ คนนั่นคือส่วนใหญ่ของการงีบหลับตอนกลางคืนที่จำเป็นของเรา ดังนั้นในขณะที่ชานมอุ่น ๆ สักถ้วยอาจดูผ่อนคลายในทุกๆเย็น แต่ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกกระสับกระส่ายได้อย่างแท้จริง เครื่องดื่มรสหวานที่ให้พลังงานมากเกินไปมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำและได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเกี่ยวข้องกับปัญหาน้ำหนักตัว การดื่มโซดาเพียงวันละกระป๋องอาจสอดคล้องกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นประมาณหนึ่งปอนด์ต่อเดือน เมื่อเป็นเช่นนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักแนะนำให้ใส่นมกึ่งขาดมันเนยหรือนมแทนกาแฟเนื่องจากนมทั้งหมดมีการขุนเช่นเดียวกับไขมันจึงมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป กาแฟอาจดีต่อจิตใจของคุณที่น่าตื่นเต้นและทำให้คุณตื่นตัวเนื่องจากมีคาเฟอีนอยู่ ด้วยเหตุนี้ผู้คนจำนวนมากจึงชื่นชอบกาแฟเอสเปรสโซยามเช้า ในความเป็นจริงคนอเมริกันดื่มเอสเปรสโซโดยเฉลี่ย 2.1 ถ้วยต่อวันและหนึ่งในนั้นปกติจะเป็นตอนเช้า ในขณะที่ชาวอังกฤษได้รับความสุขจากการดื่มห้าสิบห้าล้านถ้วยต่อวันคุณสามารถเดิมพันได้ว่าไม่น้อยกว่าหนึ่งถ้วยจะถูกดื่มเป็นเครื่องดื่มปลุก เห็นได้ชัดว่าหากคุณต้องการลดน้ำหนักและทำงานอย่างแข็งขันในทิศทางของเป้าหมายนั้นการดื่มกาแฟเอสเปรสโซโดยไม่ใส่นมสักระยะจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ กาแฟดำมีพลังงานต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับการดื่มกาแฟเอสเปรสโซพร้อมนมและน้ำตาล ความจริงแล้วเพียงแค่ 4.7 แคลอรี่ต่อถ้วยเอสเปรสโซสีดำจะช่วยคุณในการรักษาการบริโภคแคลอรี่ของคุณในช่วงที่น้ำหนักลดลง ในความแตกต่างเอสเปรสโซที่มีน้ำตาลและนมมีพลังงานที่น่าตกใจถึงห้าสิบหก.6 นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่สุดที่จะอยู่กับน้ำตลอดทั้งวันเธอกล่าว […]

Read More..