ศาสตร์แห่งความสุขในจิตวิทยาเชิงบวก 101
ในความเป็นจริงมีบางคนบอกว่าความพึงพอใจในชีวิตแต่งงานและชีวิตครอบครัวเป็นตัวทำนายความสุขที่แข็งแกร่งที่สุด คนที่มีความสุขมักมีการติดต่อกับเพื่อนบ่อยครั้ง (Pinquart & Sörensen, 2000) นี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่บางสิ่งบางอย่างเป็นอย่างนั้นมันเป็นเรื่องของวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังความสุขคืออะไรและสัมผัสได้อย่างไรสิ่งที่คนมีความสุขทำแตกต่างกันไปและสิ่งที่เราทำได้เพื่อให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น คุณอาจประหลาดใจที่พบว่าความสุขนั้นเกี่ยวพันกับการแสดงความขอบคุณและความกรุณาดูหนังออนไลน์ท้ายที่สุดเมื่อคุณรู้สึกแย่สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณควรทำคือเตือนตัวเองว่ามีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์และเวลาแห่งความสุขกำลังรออยู่ข้างหน้า ที่นี่เราได้รวบรวมคำพูดที่ดีที่สุดและสร้างแรงบันดาลใจมากที่สุดเกี่ยวกับความสุขโดยหวังว่าจะช่วยทำให้ใบหน้าของคุณยิ้มได้ การใช้งานบางอย่างอาจรวมถึงปัจจัยทั้งสองนี้เวลาส่วนใหญ่ไม่ใช่กิจกรรมที่เข้มงวด แต่เป็นเพียงการเดินเบา ๆ ที่ทำให้พวกเขาอารมณ์ดี แน่นอนว่าเราไม่รู้ว่าการเคลื่อนไหวทำให้คุณมีความสุขหรือถ้าคนที่มีความสุขเพียงแค่ขยับตัวมากขึ้น แต่เรารู้ว่ากิจกรรมอื่น ๆ จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นความเป็นอยู่ที่เป็นส่วนตัวรวมถึงการวัดประสบการณ์ปัจจุบันและความพึงพอใจในชีวิต ซาเวียร์แลนเดสเสนอว่าความสุขรวมถึงการวัดความเป็นอยู่ที่ดีอารมณ์และความสุขสบาย ในการศึกษาล่าสุดเธอและเพื่อนร่วมงานวัดระดับความสุขและความหมายในตัวพ่อแม่ทั้งในรูปแบบ “ทั่วโลก” โดยให้พวกเขาประเมินความสุขโดยรวมและความพึงพอใจในชีวิตของตนเองและขณะทำกิจกรรมประจำวัน บางคนเปรียบความสุขกับสภาวะอารมณ์ชั่ววูบหรือแม้แต่กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในศูนย์ความสุขของสมองในขณะที่คนอื่น ๆ ขอให้ผู้คนประเมินความสุขโดยรวมหรือความพึงพอใจในชีวิต ความแตกต่างเหล่านี้ในคำจำกัดความของความสุขบางครั้งอาจทำให้เกิดความสับสนหรือขัดแย้งกัน แม้ว่าโดยทั่วไปผู้คนทั่วโลกรายงานว่าพวกเขามีความสุข แต่ระดับความสุขโดยเฉลี่ยในแต่ละประเทศก็มีความแตกต่างกัน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจิตวิทยาเชิงบวกได้กลายเป็นพื้นที่ของการศึกษาเพื่อค้นหาและส่งเสริมคุณสมบัติที่นำไปสู่ความสุขและความสมหวังในชีวิตของเรามากขึ้นดูหนัง hdนักพฤติกรรมศาสตร์ใช้เวลาส่วนใหญ่ศึกษาว่าอะไรทำให้เรามีความสุข (และอะไรที่ไม่มี) เราทราบดีว่าความสุขสามารถทำนายสุขภาพและอายุที่ยืนยาวได้และมาตรวัดความสุขสามารถใช้วัดความก้าวหน้าทางสังคมและความสำเร็จของนโยบายสาธารณะได้ แต่ความสุขไม่ใช่สิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้นกับคุณ ทุกคนมีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเราสิ่งรอบข้างและความสัมพันธ์ของเราเพียงเล็กน้อยซึ่งจะช่วยกำหนดให้เรามีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น ดังนั้นหลักฐานจึงชี้ให้เห็นว่ารายได้และความพึงพอใจในชีวิตมักจะไปด้วยกัน (ซึ่งยังไม่ได้หมายความว่าเป็นหนึ่งเดียวกัน)ส่วนประกอบเหล่านี้รวมถึงผลกระทบเชิงบวกการมองโลกในแง่ดีและการไหล เห็นได้ชัดว่าสภาพความเป็นอยู่ของประเทศหนึ่งมีอิทธิพลต่อปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความสุข ในระดับที่ผู้คนมีลักษณะที่มีมูลค่าสูงตามวัฒนธรรมของพวกเขาพวกเขามักจะมีความสุขมากขึ้นการช่วยเหลือผู้อื่นเป็นวิธีที่รับประกันได้ว่าจะเพิ่มระดับความสุขของคุณและเป็นหนึ่งในเส้นทางสู่ความสุขที่ผู้คนนิยมมากที่สุด คณะวิจัยในเยอรมนีได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกเพื่อค้นหาว่าอะไรทำให้ผู้คนมีความสุขอย่างถาวรในระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น ในขณะที่ผลลัพธ์รวมถึงการออกกำลังกายและความสัมพันธ์ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งที่สุดระหว่างความสุขที่ยืนยาวมาจากการกระทำในเชิงบวกต่อผู้อื่นดูบอลสดความสัมพันธ์ในครอบครัวและสังคมอื่น ๆ ดูเหมือนจะเป็นปัจจัยสำคัญที่มีความสัมพันธ์กับความสุข บุคคลที่มีความสุขยังรายงานว่าการแต่งงานของพวกเขาบรรลุผลสำเร็จ (Lyubomirsky, King, & Diener, 2005) เงินและความสุขได้รับหมึกทั้งหมด แต่การใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมายอาจเป็นเส้นตรงที่สุดสำหรับสุขภาพและความสุข ในขณะที่การศึกษานี้มุ่งเน้นไปที่ความแตกต่างระหว่างความสุขและความหมาย แต่ควรสังเกตว่าความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดมักประกอบด้วยทั้งสองอย่าง การแสวงหาความสุขและความหมายเป็นแรงผลักดันสำคัญที่สุดสองประการในชีวิตของเรา งานวิจัยมากมายเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวกชี้ให้เห็นว่าความสุขและความหมายเป็นองค์ประกอบสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดี ความสุขและความหมายมีความสัมพันธ์กันอย่างมากและมักจะส่งผลต่อกัน ยิ่งเราพบความหมายในชีวิตมากขึ้นเรามักจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและเรารู้สึกมีความสุขมากขึ้นบ่อยครั้งที่เรารู้สึกได้รับการสนับสนุนให้แสวงหาความหมายและจุดมุ่งหมายที่ดียิ่งขึ้น […]
Read More..
